居家辦公好方法
研究顯示，好的住家辦公空間配置除了能讓人工作時感到舒適，更可增加敬業度，並提高工作效率。
根據Steelcacse的調查，2020之前只有5%的人經常在家工作 (work from home)，71%的人偶爾在家工作 ( 一個月少於兩天在家工作 )；因此，當在家工作突然變成常態，我們才發覺對於在家工作的準備根本不夠。
尋找在家工作時的舒適感
在家中找到最適合自己的工作環境
- 將背景噪音、視覺干擾與自己工作時所需的隱私感列入考慮
- 找個可以讓你接觸到自然光與看到綠意風景的地方，那些將會使你在工作時感到更舒適
使用正確的坐姿 / 站姿在書桌前工作
- 為你的筆電、鍵盤、滑鼠、和手機等選擇合適的書桌或是桌面，這個桌面應當與你坐著時的手肘高度同高
- 可使用高低升降桌，工作時可改變姿勢，可坐、可站、也可移動
- 盡可能清空桌下空間，以便將椅子拉近工作桌面
讓人體工學椅分擔你的壓力
- 直覺式的使用方式，可輕鬆調整椅背、椅座和扶手，如同專門為你和你的身體打造的椅子
- 合適的椅子能夠隨著你的身體連動，幫助你坐著的時候調整姿勢，協助維持健康的坐姿
- 人體工學椅可在你最需要的時候提供舒適感，符合身形的椅墊泡棉，以及具有彈性調整的椅座深度可為坐骨、臀部肌肉和大腿減輕壓力
使用電腦輔助工具即可改善人體工學
- 螢幕支撐架，或筆電支架可讓你依工作姿勢，將螢幕、或筆電調整至正確的位置，進而減輕眼睛疲勞、肌肉痠痛、增加舒適感，並幫你建立一個更健康，更有工作效率的工作環境
- 鍵盤架可保持外接鍵盤和滑鼠在同一平面上，並且能維持在適當的距離，進而確保工作時正確的人體工學姿勢
在家辦公 – 身心健康有撇步
在家辦公有一些小撇步讓我們儘可能的保有身心健康。當我們無法在工作之餘偷閒走到便利商店晃一晃來轉換心情，此外，還時不時需要在網路上與他人協作，邊調整著新的工作步調。對於絕大多數的我們，仰賴視訊的日子很快會讓人身心俱疲。
Steelcase的研究員花費多年瞭解人們如何精進工作表現，那些研究員不僅僅可以解釋我們在工作時為何會感到疲倦，還能告訴我們一些因應之道。
從 1 顧到 10，健康永不遲
拜科技之賜，行之有年的居家辦公也跟著進化。如今員工的身心健康獲得更多的重視，辦公室的階級關係逐漸融解，信賴關係也因而獲得改善；孤獨感、無法專注、和因此而產生倍感壓力的經驗也大幅度的降低，只要再多用一點心思，便可以更加改善在家辦公的身心平衡狀態。
現在，從1到10，好好照顧我們的身體，讓居家辦公更健康！
三大分界定位好，居家辦公零困擾
在家辦公會有不同於辦公室的困擾。如果沒有注意的話，這些新的干擾會影響你的大腦，讓你的大腦就像是彈珠台一樣，不停運作無法休息。
我們或許可以建立數位 (digital) 、環境 (physical) 和工作生活 (work life) 三大界限，在完成工作的同時，也能保持健康。
